3. Дефицит витаминов и минералов
Нехватка витаминов, особенно B2 (рибофлавина), и минералов, таких как калий, может вызвать слезоточивость. Эти вещества необходимы для нормальной работы глаз. Дефицит калия также может проявляться слабостью, утомляемостью и судорогами в ногах.
Что делать?
Включите в рацион продукты, богатые витаминами группы B (рыба, яйца, молочные продукты, орехи, зелень) и калием (бананы, апельсины, арбуз, картофель, бобовые). Это поможет восстановить баланс и нормализовать работу глаз.