Продукты питания, полезные для глаз

С возрастом многие люди сталкиваются с различными заболеваниями глаз. Один из самых серьезных - это катаракта. И зачастую это требует хирургического вмешательства. Однако, операции на глаза не всегда проходят без осложнений. Например, у сорока двух процентов пациентов после операции наблюдается сухость глаз, у двадцати процентов происходит опущение века, и есть вероятность появления таких симптомов, как "мушки" в глазах. Не существует исследований, подтверждающих эффективность природных средств для лечения катаракты. Но есть ряд продуктов, потребление которых напрямую связано со здоровьем глаз.

Первое, что следует знать о глазах, — это их чувствительность к уровню сахара в крови. Высокий уровень сахара приводит к окислительным процессам, вызывающим повреждения. Окислительный стресс можно сравнить с появлением ржавчины на автомобиле, когда соль вступает в реакцию с металлом. Подобные процессы происходят в глазах при высоком уровне сахара в крови, что особенно заметно с возрастом.

Для защиты от окислительного стресса организм вырабатывает эндогенные антиоксиданты, но с возрастом их количество уменьшается. Неправильное питание с большим количеством углеводов также ухудшает состояние глаз, приводя к таким заболеваниям, как возрастная макулярная дегенерация.

Природные антиоксиданты, особенно растительные пигменты, могут помочь снизить воспаление и противостоять окислительному стрессу в глазах. Рассмотрим две основные группы таких пигментов:

Первая группа пигментов - Каротиноиды.
- Бета-каротин: предшественник витамина А, который необходимо преобразовать в активную форму. Витамин А в активной форме содержится только в животных продуктах.
- Лютеин и зеаксантин: эти каротиноиды особенно полезны для профилактики возрастной макулярной дегенерации. Они придают овощам желтые, оранжевые, красные и фиолетовые оттенки и содержатся в яичных желтках и мясе животных травяного откорма.

Вторая группа пигментов - Антоцианы. Эти пигменты помогают уменьшить риск развития катаракты и улучшить ночное зрение. Они также могут расслабить цилиарную мышцу, что снижает напряжение глаз при длительной работе за компьютером. Антоцианы содержатся в чернике, голубике, ежевике и краснокочанной капусте, особенно в её проростках. Черноплодная рябина содержит наибольшее количество антоцианов.

Для уменьшения риска развития катаракты и улучшения состояния глаз полезно употреблять коктейли из ягод и кефира. Кефир содержит кальций, который связан с уменьшением риска катаракты, и пробиотики, полезные для здоровья глаз. Рекомендую выбирать кефир из цельного молока животных травяного откорма, без добавления сахара.

Как восстановить зрение без операции?
Как избавиться от глаукомы, катаракты и других болезней глаз?
Как начать видеть чётко и ясно?

Меня зовут Карен Петросян. И уже более 20 лет я помогаю людям восстанавливать зрение. Суть моего метода в том, что мы не рассматриваем глаза как отдельный орган. В нашем организме всё взаимосвязано.

С помощью специальных упражнений мы воздействуем на весь организм, приводим в порядок мысли, эмоции, гармонизируем биологические процессы. Как следствие всего этого, зрение восстанавливается. Я приглашаю вас на бесплатный онлайн семинар.

В течение трёх дней мы с вами узнаем причины ухудшения зрения, запустим восстановительные процессы, проработаем методы отдыха для глаз. А самое главное, что у вас уже может улучшиться зрение и это без хирургического вмешательства. Переходите по ссылке и узнаете подробности.

Итак, как итог, я хотел бы посоветовать всем:

1. Минимизируйте потребление сахара и фруктозы. Ограничьте количество сладких продуктов в рационе.
2. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам. Кефир лучше молока, так как в нем меньше лактозы и больше полезных веществ.
3. Употребляйте яйца, особенно жидкие желтки. В желтках много каротиноидов, полезных для глаз, и холина, который помогает предотвратить сухость глаз.

Надеюсь, эта информация была для вас полезной. Еще больше полезной информации я даю на своем бесплатном мастер-классе по восстановлению зрения естественным способом без операций и лекарств для всех возрастов. Приходите обязательно.