5 шагов для установления границ и налаживания отношений с мамой
Шаг 1: Самопонимание
Первый шаг в построении личных границ в общении с мамой - это осознание собственных эмоций, потребностей и предпочтений. Важно задуматься над тем, что вызывает дискомфорт или негативные эмоции во взаимодействии с мамой и определить, какое конкретное поведение или комментарии являются переходом через личные границы.
Первый шаг в построении личных границ в общении с мамой - это осознание собственных эмоций, потребностей и предпочтений. Важно задуматься над тем, что вызывает дискомфорт или негативные эмоции во взаимодействии с мамой и определить, какое конкретное поведение или комментарии являются переходом через личные границы.
Шаг 2: Определение границ
После того, как вы поняли, что для вас является недопустимым или некомфортным, необходимо четко сформулировать свои личные границы. Это могут быть вопросы о личной жизни, приватности, решениях, общении и т. д. Важно четко понять, где вы хотите провести линию и что необходимо изменить.
После того, как вы поняли, что для вас является недопустимым или некомфортным, необходимо четко сформулировать свои личные границы. Это могут быть вопросы о личной жизни, приватности, решениях, общении и т. д. Важно четко понять, где вы хотите провести линию и что необходимо изменить.
Шаг 3: Коммуникация
После определения своих границ, важно открыто и уважительно обсудить их с мамой. Подходите к разговору с пониманием и составьте аргументированные объяснения, почему определенные вопросы или поведения важны для вас. Слушайте также ее точку зрения и старайтесь договориться об уважительном взаимодействии.
После определения своих границ, важно открыто и уважительно обсудить их с мамой. Подходите к разговору с пониманием и составьте аргументированные объяснения, почему определенные вопросы или поведения важны для вас. Слушайте также ее точку зрения и старайтесь договориться об уважительном взаимодействии.
Шаг 4: Постоянное уточнение
Имейте в виду, что личные границы могут меняться в зависимости от ситуации, их нужно периодически пересматривать и корректировать. Будьте готовы обсуждать с мамой любые изменения и обновления границ для здоровых и устойчивых отношений.
Имейте в виду, что личные границы могут меняться в зависимости от ситуации, их нужно периодически пересматривать и корректировать. Будьте готовы обсуждать с мамой любые изменения и обновления границ для здоровых и устойчивых отношений.
Шаг 5: Найдите поддержку
Поддержка дает уверенность в своих решениях и помогает преодолевать сомнения или страхи, связанные с установлением границ.
Кроме этого, поддержка проливает свет на вашу ситуацию со стороны и помогает вам увидеть ее с различных ракурсов.
А самое главное, человек-поддержка поможет понять ваши потребности и почувствовать, что ваши границы исходят из заботы о себе, а не из желания причинить вред.
Поддержка дает уверенность в своих решениях и помогает преодолевать сомнения или страхи, связанные с установлением границ.
Кроме этого, поддержка проливает свет на вашу ситуацию со стороны и помогает вам увидеть ее с различных ракурсов.
А самое главное, человек-поддержка поможет понять ваши потребности и почувствовать, что ваши границы исходят из заботы о себе, а не из желания причинить вред.
Как найти СВОЕГО человека-поддержку?
В жизни важно найти СВОИХ людей.
СВОИ люди гармоничны в семейных отношениях, партнерстве в бизнесе. Со СВОИМИ друзьями можно смеяться над понятными только вам шутками.
Тоже самое касается и выбора психолога. Существуют тысячи специалистов, десятки различных методик. Важно найти СВОЕГО специалиста. СВОЙ психолог станет самым эффективным проводником.
Самый быстрый способ это сделать - созвониться и поговорить.
Тоже самое касается и выбора психолога. Существуют тысячи специалистов, десятки различных методик. Важно найти СВОЕГО специалиста. СВОЙ психолог станет самым эффективным проводником.
Самый быстрый способ это сделать - созвониться и поговорить.
По идее, я бы должен сейчас расписать все свои регалии и дипломы, показать сотни восторженных отзывов и пообещать, что решу все ваши проблемы. Но я не буду этого делать.
Я надеюсь, что вы взрослый человек и понимаете, что психика - штука тонкая. У каждого человека все индивидуально. Там, где одному будет достаточно 1-2 встреч со мной, другому потребуется 3 месяца. Все зависит от сложности проблемы и её запущенности.
Тем не менее, представлюсь. Я Карен Петросян, клинический психолог с 20-летним опытом.
Я помогаю, когда есть проблемы в отношениях с:
Я предлагаю созвониться на 15-20 минут. За это время мы сможем понять
- смогу ли я вам помочь или нет;
- комфортно ли вам со мной общаться или нет.
Разумеется, это бесплатно.
Если вдруг у меня не будет ответа на ваш вопрос, то я порекомендую вам другого специалиста.
В качестве бонуса, после созвона я подарю вам один из своих мастер-классов на выбор. У меня есть десятки мастер-классов на темы здоровья, самореализации или отношений с людьми.
И да, мастер-класс я подарю вне зависимости от того, будем ли мы сотрудничать или нет.
Поэтому, напишите ваш номер телефона. Мы спишемся с вами и выберем время для общения.
Я надеюсь, что вы взрослый человек и понимаете, что психика - штука тонкая. У каждого человека все индивидуально. Там, где одному будет достаточно 1-2 встреч со мной, другому потребуется 3 месяца. Все зависит от сложности проблемы и её запущенности.
Тем не менее, представлюсь. Я Карен Петросян, клинический психолог с 20-летним опытом.
Я помогаю, когда есть проблемы в отношениях с:
- мамой или папой,
- мужем, детьми,
- тёщей, свекровью
- начальником, друзьями
- самим собой
Я предлагаю созвониться на 15-20 минут. За это время мы сможем понять
- смогу ли я вам помочь или нет;
- комфортно ли вам со мной общаться или нет.
Разумеется, это бесплатно.
Если вдруг у меня не будет ответа на ваш вопрос, то я порекомендую вам другого специалиста.
В качестве бонуса, после созвона я подарю вам один из своих мастер-классов на выбор. У меня есть десятки мастер-классов на темы здоровья, самореализации или отношений с людьми.
И да, мастер-класс я подарю вне зависимости от того, будем ли мы сотрудничать или нет.
Поэтому, напишите ваш номер телефона. Мы спишемся с вами и выберем время для общения.
Отзывы о работе со мной
