У вас маниакальная потребность контроля, если вы: тщательно планируете все свои действия и малейшее отклонение от плана вызывает у вас панику и стресс; испытываете необходимость проверять телефон, социальные сети ребёнка/партнера; не можете доверить близкому человеку сборку вещей в путешествие, а если и доверите, то будете стоять «над душой» и т.п.

И с этим определенно пора что-то делать.

Почему человек стремится к контролю? Первое - потому, что страшно. Страх того, что вдруг случится что-то непредвиденное, плохое. Второе — потребность в уверенности. Когда результат заведомо известен, нам от этого хорошо и спокойно. И третья причина - борьба с внутренней тревогой. Человек, который пытается упорядочить хаос во внешнем мире, на самом деле борется с хаосом внутри себя.

Если ваша тревога по любому поводу зашкаливает, то, возможно, плюсом ко всему вы еще и перфекционист. То есть вы уверены, что только вы можете справиться с любым заданием, решить все вопросы, а все остальные просто напросто все «завалят». Также, вы, скорее всего, мало кому доверяете. Если у вас есть дети, то они растут в уверенности, что они недостаточно хороши для чего-либо. Ведь за них все и всегда делаете вы, либо чересчур контролируете любое их начинание и увлечение. Пора остановиться и задать себе важные вопросы.

• Чего именно вы боитесь и что вас пугает при мысли, что вы потеряете контроль? Что ужасное может произойти, если запланированное путешествие сорвется и вместо отдыха на Кипре, вы поедете отдыхать на дачу? Рухнет ли после этого мир? Действительно ли "пропадет" запланированный отдых? Или просто произойдет смена декораций?

• Задайте себе вопрос: что вам дает контроль? И сразу же после этого попробуйте вспомнить, в скольких процентах случаев все шло абсолютно так, как было запланировано по вашему сценарию.

Я, возможно, сейчас вас удивлю, но контроля на самом деле не существует. Возможна лишь иллюзия контроля. Ни в чем нельзя быть до конца уверенным.

Что касается перфекционизма, то это несовершенство. Ваши старания держать все в идеальном порядке на самом деле затормаживают вас.

Мой совет: отпустить. Не нужно совсем отказываться от планов. Просто попробуйте довериться этому миру, постарайтесь войти в поток и просто плыть по течению. Если чувствуете, что накрывает тревога, постарайтесь совладать с ней: займитесь духовными практиками, спортом, а в более серьезных случаях обратитесь к специалисту.

Вам не нужно доказывать всем, что вы во всем правы и ваш взгляд на положение вещей - единственно верный. Учитесь принимать вещи и людей вокруг себя такими, какие они есть. Попробуйте не контролировать каждую секунду вашей жизни, а позвольте вещам происходить самим по себе. Конечно, обрести тотальную свободу навряд ли получится, но стоит попытаться к ней максимально приблизиться.