БЛОГ
Карена Петросяна
Техники физического заземления
Следующие техники физического заземления будут полезны вам если вы замечаете, что часто "отключаетесь", смотрите на вокруг происходящее как-будто со стороны или как-будто не слышите других.

Эти упражнения, помогут вам оставаться в настоящем, заземляться - значит фокусироваться на физическом состоянии, почувствовать контакт с почвой под собой.

Глубоко дышите и повторите каждое упражнение 3 раза.

1.Основное заземление:

Встаньте, слегка согнув колени, дышите глубоко и медленно. Вытяните руки перед собой, ладонями вниз. Медленно поднимите руки над головой и потянитесь несколько секунд. Когда вы почувствуете вибрацию, опустите подбородок к груди и медленно вместе с руками потянитесь вниз, пока вы полностью не согнетесь, и ваши руки будут висеть по бокам. Сделайте глубокий вдох, затем медленно начните подниматься, позволяя рукам свисать по бокам и медленно двигаться вдоль тела. Это упражнение рассчитано на то, чтобы привести ваше физическое тело в равновесие, и уменьшить общее напряжение.

2. Прижавшись спиной к стене, слегка согните колени и дышите. Согните немного сильнее и удерживайте это положение, пока не почувствуете вибрацию или дрожь в ногах. В этот момент вернитесь в исходное положение. Повторите еще два раза.

3. Стойка со слегка согнутыми коленями.

Вытяните руки перед собой, ладонями вверх. Представьте, что у вас в руках, например, тяжелые гири. Почувствуйте напряжение от того, что держите его в руках. Когда вы ощутите легкую вибрацию в руках, позвольте им упасть в стороны, дав возможность гравитации тянуть их вниз.


4. Повторите пункт 2 с поднятыми руками.

5. Повторите пункт 2 с вытянутыми по бокам руками, ладонями вверх. Так же представьте, что вы держите какой-то тяжелый предмет.

Об авторе
  • Образование
    • Университет Практической психологии и социологии "Урарту", Армения
    • Армянский государственный институт физической культуры
    • АНО "Научно-исследовательский институт психологии и развития способностей", г.Рязань, РФ
    • Практический курс по программе видео-компьютерного психоанализа "Видикор-М", Москва, РФ
    • АНО "Институт Самовосстановления Человека", Москва, РФ
  • Курсы и авторские методики
    • Автор нескольких курсов по восстановлению здоровья, нервной системы, развитию энергетической системы человека.
    • Разработал эффективные методы развития эмоциональной и психологической устойчивости ("иммунитета"), выхода из стрессовых состояний и технологии достижения целей.
    • Создал эффективную методику по восстановлению зрения
  • Опыт
    • Практикующий клинический психолог
    • Веду практические занятия, тренинги и семинары по восстановлению зрения и здоровья в целом более 22 лет
    • Занимаюсь вопросами оздоровительных методик больше 30 лет
  • Обучение и консультирование
    • За все время практики занятия прошли более 12000 человек.
    • Провёл свыше 3000 индивидуальных консультаций и коуч-сессий.
Друзья, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по здоровью глаз!
Позаботьтесь о своём зрении уже сейчас
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
ИП Петросян К. Э.
ОГРНИП 309784709200537
ИНН 780626672665
Россия
+7(499)2868814
Европа
+421233221210
Made on
Tilda