Если у вас пропал интерес к жизни или он не такой, каким был раньше. Вы стали меньше общаться, вас не радует ваша работа и те обязанности, которые вы выполняете, а эмоции и реакция на происходящие события в вашей жизни не такие яркие, то вас, скорее всего, посетила апатия.

Апатия - это сигнал того, что вам стоит позаботиться о свое здоровье и благополучии.

Почему вас может посетить апатия:

• переживаете стресс
  
  
• слишком жесткий режим и ритм жизни, на фоне чего появляется усталость и энергетическое истощение
  
  
• у вас кризис: устарели жизненные ценности, ориентиры, цели, а новые пока не появились
  
  
• перекладывание ответственности: ждете, что кто-то возьмет ответственность за вашу жизнь на себя, примет за вас важное решение. Только вот другой человек в данном случае будет смотреть на вас со стороны, а на ваши проблемы и задачи со своей "колокольни".
  
  
• жизнь стала однообразной. Вас затянула рутина.
  

Как справиться с апатией?

• Больше физической активности. Сейчас существуют различные виды активности на любой вкус и уровень подготовки. Даже если совсем не хочется выходить из дома - отправляйтесь на прогулку или тренировку.
• Используйте ароматерапию. Травы и масла прекрасно расслабляют (лаванда, мята, розмарин, все виды цитрусовых).
• Поиск нового хобби. Попробуйте начать рисовать, заняться кулинарией или может лепить из глины. Возможно, это и не станет вашим хобби на всю жизнь, но вы хотя бы смените фокус своего внимания.
  
• Анализ своей жизни. Подумайте, достаточно ли вы отдыхаете и расслабляетесь, качественно ли питаетесь и т.д.

Если же апатия затянулась надолго и вам трудно заставить себя менять что-то в жизни, осознайте, что это состояние может перерасти в неприятные расстройства и болезни. Не доводите до похода к специалисту. Постарайтесь взять себя в руки и взбодриться.

Надеюсь, что перечисленные выше советы помогут вам справиться с апатией, ленью или усталостью самостоятельно. Будьте здоровы!