БЛОГ
Карена Петросяна
Как восстановить душевные силы: 5 способов
В самые сложные периоды нашей жизни мы устаем не только эмоционально, но и теряем свои душевные силы. От того, как хорошо мы находимся в гармонии с собой и окружающими, насколько счастливы и уверены в себе, зависит наше общее состояние здоровья и наше душевное равновесие.

Что вообще такое душевная сила? Это единство всех наших энергий: умственной, эмоциональной и психо-физической. Когда мы полны душевных сил, мы ощущаем глубокий покой, бодрость и уверенность в себе.

Именно единство вышеперечисленных сил помогает нам переживать критические ситуации, преодолевать страх и не дает нам отчаиваться. Когда мы духовно уравновешены, мы находимся в полном принятии себя и окружающих.

Когда мы в следствии каких-то неприятных ситуаций теряем свою душевную бодрость, мы "угасаем", становимся несчастными и печальными. Наступает душевное истощение. Накрывают чувства тоски, отчаяния и беспомощности.

Очень важно после пережитых потрясений восстанавливать свою духовную энергию и приводить себя, как физически, так и эмоционально в порядок.

Я поделюсь с вами пятью способами, как можно помочь себе в трудную минуту, когда душевные силы, кажется, покинули вас и вы упали духом.

  1. Уединиться.Никто лучше вас не сможет разобраться с собственными внутренними проблемами. Посвятите время себе, услышьте себя, свое "Я", побудьте наедине со своими мыслями. Позвольте себе не напрягаться и просто отдохнуть от всего. Нет ничего важнее вас самих в этот трудный момент. Никакая рутина, бытовуха вас не должна волновать. Важно просто побыть в спокойной и уютной обстановке.
  2. Отвлечься.Посвятите время чтению книг или просмотру любимого фильма, спланируйте поездку за город и т.д. Главное, не давать своим негативным переживаниям контролировать ваши мысли. Помните, что это все проходит и ощущение душевной пустоты тоже обязательно пройдет.
  3. Побыть с близкими.Чудесно, если у вас будет возможность поговорить по душам с любимым или просто близким человеком. Просто выговориться и получить обратную связь от человека в виде принятия и понимания.
  4. Помедитировать.Медитация является отличным средством для восстановления душевных сил. Углубитесь в тишину, отпустите все-все мысли и просто сконцентрируйтесь на дыхании, мысленно почувствуйте как вы вдыхаете и выдыхаете, как воздух заполняет ваши легкие и медленно выходит. Такой ритуал можно проводить утром и вечером по 10-20 минут.
  5. Отключиться от внешнего мира. Выйдите на время из любого информационного поля. Не смотрите телевизор, не просматривайте новостные блоги, лучше вообще отключиться от интернета. Разговоры с людьми, которые любят посплетничать и обсуждать происходящее в мире, тоже лучше исключить из вашей жизни.
В любом случае не стоит расстраиваться и переживать. Терять силы и испытывать порой душевные переживания - это нормально. А наша душа имеет свойство накапливать энергию. Берегите себя!


Об авторе
Образование
  • Университет Практической психологии и социологии "Урарту", Армения
  • Армянский государственный институт физической культуры
  • АНО "Научно-исследовательский институт психологии и развития способностей", г.Рязань, РФ
  • Практический курс по программе видео-компьютерного психоанализа "Видикор-М", Москва, РФ
  • АНО "Институт Самовосстановления Человека", Москва, РФ
Курсы и авторские методики
  • Автор нескольких курсов по восстановлению здоровья, нервной системы, развитию энергетической системы человека.
  • Разработал эффективные методы развития эмоциональной и психологической устойчивости ("иммунитета"), выхода из стрессовых состояний и технологии достижения целей.
  • Создал эффективную методику по восстановлению зрения
Опыт
  • Практикующий клинический психолог
  • Веду практические занятия, тренинги и семинары по восстановлению зрения и здоровья в целом более 22 лет
  • Занимаюсь вопросами оздоровительных методик больше 30 лет
Обучение и консультирование
  • За все время практики занятия прошли более 12000 человек.
  • Провёл свыше 3000 индивидуальных консультаций и коуч-сессий.
Друзья, приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по здоровью глаз!
Позаботьтесь о своём зрении уже сейчас
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
ИП Петросян К. Э.
ОГРНИП 309784709200537
ИНН 780626672665
Россия
+7(499)2868814
Европа
+421233221210
Made on
Tilda