В самые сложные периоды нашей жизни мы устаем не только эмоционально, но и теряем свои душевные силы. От того, как хорошо мы находимся в гармонии с собой и окружающими, насколько счастливы и уверены в себе, зависит наше общее состояние здоровья и наше душевное равновесие.

Что вообще такое душевная сила? Это единство всех наших энергий: умственной, эмоциональной и психо-физической. Когда мы полны душевных сил, мы ощущаем глубокий покой, бодрость и уверенность в себе.

Именно единство вышеперечисленных сил помогает нам переживать критические ситуации, преодолевать страх и не дает нам отчаиваться. Когда мы духовно уравновешены, мы находимся в полном принятии себя и окружающих.

Когда мы в следствии каких-то неприятных ситуаций теряем свою душевную бодрость, мы "угасаем", становимся несчастными и печальными. Наступает душевное истощение. Накрывают чувства тоски, отчаяния и беспомощности.

Очень важно после пережитых потрясений восстанавливать свою духовную энергию и приводить себя, как физически, так и эмоционально в порядок.

Я поделюсь с вами пятью способами, как можно помочь себе в трудную минуту, когда душевные силы, кажется, покинули вас и вы упали духом.

1. Уединиться.Никто лучше вас не сможет разобраться с собственными внутренними проблемами. Посвятите время себе, услышьте себя, свое "Я", побудьте наедине со своими мыслями. Позвольте себе не напрягаться и просто отдохнуть от всего. Нет ничего важнее вас самих в этот трудный момент. Никакая рутина, бытовуха вас не должна волновать. Важно просто побыть в спокойной и уютной обстановке.
   
2. Отвлечься.Посвятите время чтению книг или просмотру любимого фильма, спланируйте поездку за город и т.д. Главное, не давать своим негативным переживаниям контролировать ваши мысли. Помните, что это все проходит и ощущение душевной пустоты тоже обязательно пройдет.
3. Побыть с близкими.Чудесно, если у вас будет возможность поговорить по душам с любимым или просто близким человеком. Просто выговориться и получить обратную связь от человека в виде принятия и понимания.
4. Помедитировать.Медитация является отличным средством для восстановления душевных сил. Углубитесь в тишину, отпустите все-все мысли и просто сконцентрируйтесь на дыхании, мысленно почувствуйте как вы вдыхаете и выдыхаете, как воздух заполняет ваши легкие и медленно выходит. Такой ритуал можно проводить утром и вечером по 10-20 минут.
5. Отключиться от внешнего мира. Выйдите на время из любого информационного поля. Не смотрите телевизор, не просматривайте новостные блоги, лучше вообще отключиться от интернета. Разговоры с людьми, которые любят посплетничать и обсуждать происходящее в мире, тоже лучше исключить из вашей жизни.

В любом случае не стоит расстраиваться и переживать. Терять силы и испытывать порой душевные переживания - это нормально. А наша душа имеет свойство накапливать энергию. Берегите себя!